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Angebot:
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Grundsätzlich steht der Zenkreis Essen e.V.
allen an Buddhismus und Meditation
interessierten Menschen offen.
Jeder kann ohne Voranmeldung zu den
angekündigten Übungszeiten kommen.
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Wer mit Ablauf und Form des
Zentrainings nicht vertraut ist, melde sich
bitte vorher telefonisch an und erscheine
30 Minuten vor Übungsbeginn.
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Die praktische Übung setzt sich im
wesentlichen aus Zazen, Kinhin, Dokusan,
Rezitation und Sarei zusammen.
Sie sind Bestandteile jedes Treffens.
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Eine zweistündige Übungsperiode läuft
gewöhnlich folgendermassen ab:
nach Choka (Rezitation) und Sarei folgen
drei 25 minütige Sitzrunden.
Zwischen den Sitzrunden gibt es 5
minütige Pausen oder Kinhin.
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In der dritten Sitzrunde erteilt der
jeweilige Lehrer/-in Dokusan.
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Begriffe
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Zazen - ist das Sitzen in Stille mit geradem
Rücken und möglichst überkreuzten Beinen.
Sollte es nicht möglich sein, die klassische
Sitzhaltung einzunehmen, so besteht die
Möglichkeit alternativer Sitzhaltungen wie
dem Meditieren auf einem Stuhl oder einem
Bänkchen.
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Kinhin - ist die Gehmeditation zwischen den
einzelnen Sitzrunden. Dabei soll die beim
Zazen gewonnene Aufmerksamkeit auch
während der Bewegung beibehalten werden.
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Choka - ist der gemeinsame Sprechgesang. Es
werden Schriften und Sutren unter Begleitung
von traditionellen Schlaginstrumenten rezitiert.
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Sarei - ist das formelle gemeinschaftliche
Trinken von Grüntee. Es findet vor der ersten
Zazen-Runde statt.
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Dokusan - ist das vertrauliche Gespräch zwischen
Lehrer/-in und Schüler/-in, in dem Fragen zur
Übung und Lehre behandelt werden.
